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著名学者托马斯曾经这样说:“头脑中的每个意念都是身体的一个命令
这种意念可以引起或者治愈某些疾病。”这就是心理暗示。心理暗示是日常生
活中一种比较常见的心理现象,是人类最简单、最典型的条件反射。
心理暗示一直在我们身边,在不知不觉中影响着我们。如我们以一种含
蓄、间接的方式产生影响,我们自己就接受了一定的意见或信念。
按影响分类,可将心理暗示分为积极的和消极的。积极的心理暗示能够
激发我们潜藏的巨大能量,时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为。通俗地
说,积极心理暗示就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为,帮
助意识达成愿望或有所行了动。调动潜意识的力量,只要相信自己,以强烈的信
念和期待重复多次地进行自我暗示,那它必然会置于你的潜意识之中,是自己
不断发展的源泉。
霍特是美国著名的心理学家,他在阐述心理暗示的作用时,曾举了这样
一个例子:有一天,友人弗雷德感到情绪低落,他处理这种情绪的方法就是避
不见人,直到调整好自己的情绪。而这天他不得不参加一个重要会议,所以他
决定装作自己很开心的样子。他在会议上谈笑风生,心情愉悦。一段时间后
神奇的事情发生了,他发现自己真的不再情绪低落了,从心里开始高兴起来。
弗雷德也许并不知道,他无意中运用了心理学研究方面的一项重要新原理:装
着有某种心情,往往能帮助他们真的获得这种感受,成功摆脱坏情绪的干扰。
现实生活中,我们应该学会让自己只接受积极心理暗示的影响,让自己充满活
力,有效地调节自己的情绪,激发自己隐藏的潜能。
张萌是一名办公室文员,她的工作十分单调无聊。有一天老板让她打一份
曾打过的文件,她不耐烦地说:“修改一下就可以了,不一定非要重打。”
老板板着脸说:“如果你不爱干可以立刻走人,我可以找到爱干的人
张萌听到经理威胁她,非常生气,但是她转念一想:“人家说得也对,人
家给我发工资,自然是叫你干什么,你就要干什么。找份工作不容易,还是好
好工作吧。”
从那天开始,她对工作的厌烦情绪似乎逐渐减少了。不仅如此,她开始有
点喜欢上这份工作了,觉得在工作中找到了有趣的地方。每天上班前,她都在
心里对自己说:“我很喜欢这个工作的,我一定能做好的!
她不断地对自己这样说,没过多长时间,她发现真的找到这个工作的乐趣
了,工作效率提高了一倍。
心理暗示也有积极和消极之分,显然故事中的是积极自我暗示,这种积极
的心理暗示赶走了她在工作中的负面情绪。长期进行积极的自我暗示,生活也
会充满希望,每一个困难都是机会和希望
发挥心理暗示的积极作用,可以运用以下几种基本方法
1扩大优点法
心理暗示能让你变得更加优秀,有的人有自卑的情绪,为什亻么会产生自卑
呢?这是因为他们蒙蔽了发现自己优点的双眼,只看到自己的缺点。实际上
每个人都是独一无二的,都有自己的发光点,你要做的就是发现自己的优点
并且不断扩大它。即使是微小的缺点,每天对自己多说几遍,也能让你重拾信
心,走出自卑的束缚。
2.有点阿Q精神
鲁迅笔下的阿Q,每次遇到欺凌的时候就用“精神战胜法”来安慰自己
凡事都看得开。我们不妨也偶尔学习一下这种方法,不要让自己沉浸在坏情绪
的海洋中,停滞不前。在心理上自我安慰,你就会发现,人生是多么美好,天
空依然晴朗,世界仍旧1美丽,我们拥有的很多,不要只关注失去的。
3找到适合自己的背定或者赞同的方式
一种肯定性的暗示或许只针对某一个人有效果,而对其他人并没有什么作
用。所以,应努力去寻找适合自己的肯定性的暗示方式,不要总是说:“真是
糟透了!”“为什么我这么差呢!”而应该说:“又是美好的一天。”“我真
是太棒了
命°
心灵驿站
心理暗示就是通过比较含蓄的方式对心理产生影响,它会在不知不觉间发
挥自己的作用。心理暗示是可以自我主宰的,积极的心理暗示让人充满力量。
我们不妨每天给自己一些积极的暗示,更好地处理生活和工作中的问题,大步
向前迈进。
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发表于 2017-12-9 19:57:28
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