心理暗示最大的好处:可以让内心收获一片宁静
著名学者托马斯曾经这样说:“头脑中的每个意念都是身体的一个命令这种意念可以引起或者治愈某些疾病。”这就是心理暗示。心理暗示是日常生
活中一种比较常见的心理现象,是人类最简单、最典型的条件反射。
心理暗示一直在我们身边,在不知不觉中影响着我们。如我们以一种含
蓄、间接的方式产生影响,我们自己就接受了一定的意见或信念。
按影响分类,可将心理暗示分为积极的和消极的。积极的心理暗示能够
激发我们潜藏的巨大能量,时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为。通俗地
说,积极心理暗示就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为,帮
助意识达成愿望或有所行了动。调动潜意识的力量,只要相信自己,以强烈的信
念和期待重复多次地进行自我暗示,那它必然会置于你的潜意识之中,是自己
不断发展的源泉。
霍特是美国著名的心理学家,他在阐述心理暗示的作用时,曾举了这样
一个例子:有一天,友人弗雷德感到情绪低落,他处理这种情绪的方法就是避
不见人,直到调整好自己的情绪。而这天他不得不参加一个重要会议,所以他
决定装作自己很开心的样子。他在会议上谈笑风生,心情愉悦。一段时间后
神奇的事情发生了,他发现自己真的不再情绪低落了,从心里开始高兴起来。
弗雷德也许并不知道,他无意中运用了心理学研究方面的一项重要新原理:装
着有某种心情,往往能帮助他们真的获得这种感受,成功摆脱坏情绪的干扰。
现实生活中,我们应该学会让自己只接受积极心理暗示的影响,让自己充满活
力,有效地调节自己的情绪,激发自己隐藏的潜能。
张萌是一名办公室文员,她的工作十分单调无聊。有一天老板让她打一份
曾打过的文件,她不耐烦地说:“修改一下就可以了,不一定非要重打。”
老板板着脸说:“如果你不爱干可以立刻走人,我可以找到爱干的人
张萌听到经理威胁她,非常生气,但是她转念一想:“人家说得也对,人
家给我发工资,自然是叫你干什么,你就要干什么。找份工作不容易,还是好
好工作吧。”
从那天开始,她对工作的厌烦情绪似乎逐渐减少了。不仅如此,她开始有
点喜欢上这份工作了,觉得在工作中找到了有趣的地方。每天上班前,她都在
心里对自己说:“我很喜欢这个工作的,我一定能做好的!
她不断地对自己这样说,没过多长时间,她发现真的找到这个工作的乐趣
了,工作效率提高了一倍。
心理暗示也有积极和消极之分,显然故事中的是积极自我暗示,这种积极
的心理暗示赶走了她在工作中的负面情绪。长期进行积极的自我暗示,生活也
会充满希望,每一个困难都是机会和希望
发挥心理暗示的积极作用,可以运用以下几种基本方法
1扩大优点法
心理暗示能让你变得更加优秀,有的人有自卑的情绪,为什亻么会产生自卑
呢?这是因为他们蒙蔽了发现自己优点的双眼,只看到自己的缺点。实际上
每个人都是独一无二的,都有自己的发光点,你要做的就是发现自己的优点
并且不断扩大它。即使是微小的缺点,每天对自己多说几遍,也能让你重拾信
心,走出自卑的束缚。
2.有点阿Q精神
鲁迅笔下的阿Q,每次遇到欺凌的时候就用“精神战胜法”来安慰自己
凡事都看得开。我们不妨也偶尔学习一下这种方法,不要让自己沉浸在坏情绪
的海洋中,停滞不前。在心理上自我安慰,你就会发现,人生是多么美好,天
空依然晴朗,世界仍旧1美丽,我们拥有的很多,不要只关注失去的。
3找到适合自己的背定或者赞同的方式
一种肯定性的暗示或许只针对某一个人有效果,而对其他人并没有什么作
用。所以,应努力去寻找适合自己的肯定性的暗示方式,不要总是说:“真是
糟透了!”“为什么我这么差呢!”而应该说:“又是美好的一天。”“我真
是太棒了
命°
心灵驿站
心理暗示就是通过比较含蓄的方式对心理产生影响,它会在不知不觉间发
挥自己的作用。心理暗示是可以自我主宰的,积极的心理暗示让人充满力量。
我们不妨每天给自己一些积极的暗示,更好地处理生活和工作中的问题,大步
向前迈进。
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